邵陽(yáng)新聞網(wǎng)6月5日訊（通訊員 羅琪）幽門螺桿菌（簡(jiǎn)稱Hp）是人類最古老也是最親密的伙伴之一，Hp感染常導(dǎo)致慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌及胃黏膜相關(guān)淋巴組織淋巴瘤等消化道疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，Hp在全球范圍內(nèi)的感染率達(dá)到50%，特別是發(fā)展中國(guó)家的感染率明顯高于發(fā)達(dá)國(guó)家。

認(rèn)識(shí)“胃中釘子戶”：幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌（HP)是一種革蘭染色陰性的螺旋狀細(xì)菌，被世界衛(wèi)生組織列為Ⅰ類致癌原。當(dāng)幽門螺旋桿菌進(jìn)入人體后，會(huì)特異的定植于胃粘膜上皮層，像“釘子戶”一樣扎根胃壁。一旦定植成功，機(jī)體很難自行清除從而導(dǎo)致持續(xù)性或終身感染。大多數(shù)感染者，可沒有癥狀，也可有反酸、惡心、嘔吐、嚴(yán)重口臭、噯氣、燒心、腹脹、上腹疼痛、食欲減退等。

幽門螺旋桿菌如何“攻城略地”？

傳播途徑：看不見的“菌口相傳”

口口傳播：是幽門螺旋桿菌傳播的主要途徑，共用餐具、水杯，咀嚼喂食嬰幼兒，甚至接吻都可能傳播。

糞口傳播：被污染的水源、生食（如未洗凈的蔬菜）是重要感染源。

醫(yī)源性傳播：未經(jīng)嚴(yán)格消毒的胃鏡檢查設(shè)備等可能成為傳播媒介。

五大防御策略：構(gòu)筑“無幽”防線

1.分餐制與公勺公筷：切斷“菌口傳播”鏈

家庭用餐堅(jiān)持公筷公勺，感染者餐具單獨(dú)消毒（煮沸10分鐘以上）。

嬰幼兒喂養(yǎng)嚴(yán)禁咀嚼喂食，兒童餐具單獨(dú)存放。

2.飲食安全：舌尖上的護(hù)胃行動(dòng)

三多吃：新鮮蔬果（如卷心菜、西蘭花）、富含纖維的全谷物（如燕麥、玉米）、含大蒜素的食材（如大蒜泥，每餐4g左右），這些食物能抑制Hp活性。

四不吃：腌制食品、生冷刺身、高鹽辛辣食物、酒精飲品，避免刺激胃黏膜。

飲食細(xì)節(jié)：細(xì)嚼慢咽增加唾液殺菌效果，避免湯泡飯加重消化負(fù)擔(dān)。

3.調(diào)整生活方式：科學(xué)守護(hù)胃健康

作息規(guī)律：充足睡眠（7-8小時(shí)/天）有助于胃黏膜修復(fù)，減少熬夜對(duì)胃腸的損傷。

情緒管理：壓力與焦慮可能刺激胃酸分泌，建議通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式舒緩身心。

戒煙行動(dòng)：尼古丁會(huì)影響胃黏膜血液循環(huán)，增加幽門螺桿菌（Hp）感染風(fēng)險(xiǎn)，戒煙可顯著改善胃健康。

4.口腔保衛(wèi)戰(zhàn)：不讓細(xì)菌安家落戶

Hp能在牙菌斑中存活，需使用含抑菌成分的牙膏，牙刷每3個(gè)月更換一次。

定期洗牙、治療牙周病，減少口腔Hp寄居。

5.篩查共防：家庭“菌情”早預(yù)警

胃癌家族史、長(zhǎng)期服用阿司匹林者，建議每年檢測(cè)Hp。

根治后需復(fù)查，家庭同步治療避免交叉感染。

萬一不小心感染了怎么辦呢？HP很狡猾，單靠一種藥物很難將它根除，目前推薦的成人一線治療方法為含有鉍劑的四聯(lián)方案，即1種質(zhì)子泵抑制劑（PPI）+2種抗生素+1種鉍劑，療程為兩周。需要強(qiáng)調(diào)的是，務(wù)必在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以確保治療的安全性和有效性。如果查出感染，別焦慮，及時(shí)找醫(yī)生定制方案，絕大多數(shù)人都能有效“除菌”。